反正只要你不坐着带着玩游戏，不躺在床上刷剧什么的就算有意义，也就是说让自己尽量在这休息的前期动起来，给自己一个安心休息的理由，否则你不光是危害健康的问题，长此以往你会变得更加的懒惰，更加的没动力。
至于这份意义如何去定义，那见仁见智，不同的人有不同的结果，我就只是说说自己的想法吧。
晚饭如果是为了自己的身体着想的，应该出去走一走，散散步，呼吸呼吸新鲜空气，饭后百步走嘛，溜溜食。这看起来挺健康的，对于一些在意身体的来说，这就叫意义。
还有我们可以听听音乐啊，队友那些一天生活的过于疲惫的人来说，晚上不一定还要工作，劳逸结合，放松自己的心灵，听听音乐，和朋友聊聊天沟通一下情感，也是好事。陪陪家里人，我们一天到晚的忙着自己的事情，工作工作还是工作，怎么也得抽出点时间陪陪父母什么的吧，再不陪陪他们，他们就更老了。
除此以外，我们还可以适当的写写文字，写写一天的感受，这东西看起来挺闲，但是能够让我们过得更真实，很多人忙的忙的都知道自己一天在忙什么！
其实我有时候，爱闲下来思考一些问题。很玄很玄的问题，比如人为什么活着，比如我自己到底是谁。比如人生的意义在哪里？爱情和亲情那个更伟大？爱情中本来两个人平白无故毫不相干，为什么能短短时间如胶似漆？
我总是爱瞎捉摸这些不着边际，没有答案的问题。不过我倒觉得他们是有意义的，至少他们还让我清醒，让我不至于迷茫。
我认为晚饭对于一个人的健康是有很大影响的。不仅是食物方面，还有晚饭后的这段时间，都是可以充分利用的黄金时间。对于这个时间段来说，好的习惯往往会让你拥有一个完美的健康身材。
现代许多人，要么晚饭吃的太好，要不就是饭后直接坐着或者躺着，没有一点的运动状态。你要知道，晚饭过后很快就会到达睡觉的时间点，如果这段时间你不进行适当地运动，食物很容易堆积起来无法消化。这不仅对于身体的健康有很大的影响，还会很容易造成肥胖，估计这对于大多数人来说都是不愿意看到的吧。所以，晚饭后，我们一定问适当地做一些事情来缓解自己胃部的压力，从而让自己晚饭后到睡觉前的这段时间进行的更有意义。
首先，我们可以选择饭后出门散步，这是适合于年轻人，中年人以及老年人最普遍最通常的消食方法。有些人为了减肥，会选择晚饭后一段时间的跑步，但是毕竟也只是一部分的年轻人。而且散步根本不会浪费你的时间，你完全可以成群结伙，在亲人或者是朋友的陪伴之下，映着月色，多么惬意的夜晚。
或者晚饭过后，你可以跟着大妈们去跳广场舞。不过，现在也已经有很多属于年轻人的广场舞，我觉得我们这些年轻人可以去试试。
总之我认为晚饭过后我们一定不能够处于静止状态。人一旦静止，体内的肥胖细胞就会活跃起来。所以，想要一个健康完美的身材，就运动起来吧。
我们在6点到7点吃完晚饭之后时间还是比较充裕的，那么干些什么比较有意义呢？
1，我们在吃完晚饭之后可以听一些轻柔的音乐，把厨房和餐桌都整理收拾干净，或者做一些简单的家务，擦擦地，洗洗衣服，都是好的。这样既能保持好的心情，又可以让家变得干净整洁，还能避免吃完晚饭后就坐着预防长肉哦。
2，吃完饭过半个小时之后，我们可以坐在沙发上，和家人们聊聊天，看会电视，在这个期间可以用双手手掌部分顺时针的按摩我们的腹部，可以有助于肠胃的消化呢。既交流感情，又可以消食两不误。
3，用完晚饭之后，我们可以选择和家人孩子出去遛遛弯，既可以消食保持身体健康，又能放松一下心情。还可以选择其他一些其他类的健身项目，例如跳跳广场舞打太极，快走，慢跑，羽毛球都是可以的，不过大家要记得以轻柔平和的运动为主哦。
4，吃完晚饭之后，我们可以，约上几个好友出去，唱唱卡拉ok，也是很不错的选择呢。既可以增进小伙伴们的感情，还可以减肥消食。
5，吃完晚饭半小时后，我们也可以选择去洗澡或者泡脚。洗去一天工作的疲劳，彻底放松我们的身心，而且还有助于晚上的睡眠。
尽管晚饭后我们有很多事情可以做，但是大家也一定要注意时间，不要太晚了，耽误睡觉的时候就得不偿失了。
像我晚饭之后都会看一些相关的书籍，提高自己的自身能力，时间的时候也会出去和朋友打羽毛球，很好的运动，强身健体
晚饭后可以和朋友，家人约出去散散步，一方面可以增进感情，另一方面可以锻炼身体。
我会选择看一些跟工作有关的知识，虽然很枯燥，但为以后的发展会有很大的帮助。