换位思考一下，两种方式是比较容易区分的。
逼迫是想用强大的压力来迫使对方服从，而督促激励是希望通过激发对方的自信、和对奖励的渴望来促使对方完成目标。
▇▇▇「001」
逼迫一般是采用不对等的方式。
被逼迫的人会感到自己是被领导训斥的下属，对方是以居高临下的方式提出要求。
而督促激励一般是用较为平等的方式。
被激励的人感到自己像是被一位偶像鼓励的粉丝，被对方以平易近人的方式在发掘他的优点和潜能。
▇▇▇「002」
逼迫者一般会把对方和其它人进行比较，进而来质疑其在态度、能力上存在问题，甚至会使用一些比较强烈的侮辱性、或包含言语暴力的言辞。
如连头猪都比你强；你就是一堆垃圾；都到这个程度，自己还不知道努力等等。
这种方式有时会让人知耻而后勇，但大部分时候都是让人感到备受侮辱和心灵伤害。
督促方式一般是和本人的过去比较，通过比较来发现进步和闪光点，然后着力去激励这种进步，经常会用一些比较夸张的夸奖来激励对方更加自信，更加愿意努力去做事。
如激励者可能会在说明对方进步时，竖大拇指，做出惊讶的表情。
可能会说，我没想到你会取得这么大进步；能不能让妈妈看看你究竟能做到什么程度等等。
▇▇▇「003」
逼迫方式通常会设定目标，进行最后通牒，告知对方，不完成目标会有严重后果。
比如老师找学生谈话可能会说：如果你考试再这么退步，我就要找你妈妈好好谈谈啦。
督促激励方式也会设定目标，但会强调完成目标后，会有很有诱惑力的奖励。
比如：你下次能考入班级前十名，妈妈带你去游乐园玩。
▇▇▇「004」
你可以一一对比，并且把自己代入到被激励、被逼迫的位置。
让人感觉压力山大的，大部分是逼迫；让人感觉热血澎湃，大部分是激励。
我弟从小学到初中的学习都特别的差劲，我一直都在鼓励着他，不张我爸妈那样总逼迫他，现在他在高中学习成绩提高了越多。
以前都是我爸妈一直管着他，我从上高中开始就住校，在别的市，对他学习上的事也从开没有管过，我弟真的从上幼儿园开始，每天我爸爸都会辅导他做作业，不知道为什么成绩越来越差，我爸每次给他讲题时都很生气，因为她好多不会，都讲过很多遍的东西了还会错，每次做作业之前，都会跟他说，今天最多只能允许你错一个题，超出了的题，一个就要打一下，他以为我弟这样害怕了就能有紧张感，每次都适得其反，我每次辅导我弟做作业他都错的比较少，我每次都跟他说，没事错了就错了，这种题都是很简单的，做多了就不会错了，我以前做这种题也是感觉很难，后来每次做完再仔细检查一遍，就很少出错了，所以我弟每次错了，我从来逗不骂他，我就说，现在错了很正常，以后就慢慢好了。
我爸就看我每次管我弟的效果还挺好，就把我弟学习的重任交给我了，因为那时我弟上初二，都发展到不想去学校了。
我先找我弟好好聊了个天，我知道千万不能逼他，像我爸我妈那种教育方法，一点用都没有我就问他你不上学那打算干什么呢？他顺也不知道，我说可你也总得干点啥是吧，不然每天在家爸妈还得骂你，我其实也一直很讨厌学习，尤其初中那会我也不想学了，可是我也不敢跟爸妈说，所以就学下去了，现在上了高中感觉好很多，有新的环境新的同学，感觉挺好玩的，留给他讲了一些高中好玩的事，他好像也挺向往的。
后来和她达成共识，他只要学习没每次总成绩进步十分就奖励他50块钱的零花钱。
后来他就顺利考上了高中，现在学习成绩也挺好的。
我很多时候也会有这种困扰，因为我是班干，很多时候我必须要去督促那一些不爱看通知的同学，叫他们尽快把资料交给我或者是把我的要求都落实好来，可是很多时候他们都当没看到一样，所以我就会说一些激励话，可是他们就会认为他们看到了自然就会发，没有发就是没有看到。所以他们就会认为我无视他们的感受，然后对他们做一些无理的逼迫，但很多时候我根本就没有这么想。
我当班干有一年啦，在很多时候我也开始慢慢知道怎么样说话才能够让别人更加容易接受一点，但是我认为这不是一件容易的事情，因为每一个人的性格都不同，所以你不知道他们最大限度能够接受的那一种语气是什么，所以其实你首先要做的就是要去了解每一个人。因为如果你有机会督促到别人的话，肯定会长时间都会跟他在一起，所以你也能够了解到他的一些脾气。
当你了解了他们的脾气之后，你就会知道哪一种说话的方式对他们来说才是最容易被接受的，其实你在说话的时候，尽量不要以一种领导者的姿态去说这一件事情，这一句话，你可以跟他们打成一片，然后，把他们对待像朋友一样，就是希望他们能够做到这样子的一种态度，就是比较偏期望的那一种，然后他们就会比较容易接受一点，然后语气尽量的要多多轻柔一点，但是其实不管在怎么样的集体里面，都会有一些专门针对你的人，对于这些人，把他们当作是自娱自乐的小丑就好别放在心上。