每个人都会有不开心的时候，那么该如何减少自己的压力呢？
一：找人聊天
你可以找很多好朋友聊天，或者很好的网友（不要泄漏自己秘密就好），跟她们聊天后你会发现有时候说出来就会好多了，而且这些朋友也有可能会用自己的经历去告诉你应该怎么思考，应该如何解决这些问题，当你明白了每个人都会这样，知道了解决方案，那么自然也就没那么大压力了。
二：提高效率
很多时候我们有压力是因为感觉到事情很多，同样的时间内别人都能做完事情，而我们一直在拖延或者做事情速度很慢，这就导致自己积压的事情越来越多，那么就会无形中增加自己的压力。相反如果提升自己的工作效率和改变生活方式，那么我们要做的事情就会变少，这样就比较放松了。
三：丰富业余生活
很多人上班和学校时候一直很忙，业余时间又没有做很多其他的事情，那么就会一直闷闷不乐。因此在业余时间可以通过运动健身，参加一些社群活动，或者看电影和话剧，或者去一些其他的娱乐场所来丰富自己的生活。当然如果你喜欢安静的生活，可以找个咖啡店去看书或者做点其他的事情。
所以当我们不开心的时候，要学会主动去调节自己的情绪，学会减少自己的压力，正确去面对。
在布满竞争的都市里，每个人都会或多或少地碰到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何往面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当碰到压力时，明智的办法是采取一种
比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷进其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新往面对。到这时往往就会发现压力实在也没那么大。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在练习中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。
人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄开释自己，人还会被生活压趴下吗？适度转移和开释压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不往想它，把留意力转到让你轻松欢快的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，
还会害怕你眼前的压力吗？体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力开释出往。对压力心存感激。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个样子容貌。当我们尽情享受生活的乐趣的 时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的欢快，全讯网但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工
作？是家庭生活？还是人际关系？假如熟悉不到题目的根源，你就不可能解决题目。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以鉴戒。压力无所不在，我们必须认真对待心理压力题目，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希看上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理往直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会