30岁的女人应该担心自己的肌肤问题了，因为到了这个年纪应该一步步的开始长皱纹了，肌肤状态也不是很好，容易干燥。所以护肤非常重要。那么你知道30岁的女人如何阻止肌肤变老吗？赶紧戳进来了解吧！
1、保湿先“洁面”。无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。
混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品;油性肤质的人千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。
2、“补水”有原则。洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。
混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果;油性肤质的人尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，但时间长了会造成脱皮现象。
3、去角质。30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理。吴敏表示，混合性、干性肤质应选择质地温和的去角质产品，每周做1次。
4、注重眼部保养。很多时候30岁女人的皮肤皱纹都是从脸上开始的，而在脸部这个位置的皱纹又是从你的眼睛周围开始的。因此，在这样的一个年龄阶段，女性朋友们对于你的眼部周围的皮肤保养是特别关键的。建议女性朋友平时需要借助类似眼膜这样的护肤产品来进行眼部皮肤的保养，以减少你的眼部周围皮肤出现皱纹问题。
5、热水沐浴法。很多时候可能一些上了年纪的女性朋友都会去一些美容健身场所蒸桑拿，通过去让你的身体不断的冒汗来进行一些身体排毒，从而达到一定的身体保健效果。而这样的一种保健方式其实和小编要跟你介绍的热水沐浴法也有类似之处。
你需要在平时洗澡的时候提高你的洗澡水温，尽量使用热水来洗澡，不过需要注意的是，不可以温度过高，让你的身体承受不了。之后你再去用这样的热水来沐浴，通过这样的一种方法可以很好的去帮助你的身体热量和毒素借助“热胀冷缩”的作用来排出你的体外，让你的身体保持更好的状态。
抗衰老食物：
抗衰老食物之坚果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
抗衰老食物之猪皮。猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”