爱美之心人皆有之，女人的胸部是体现女性美的一个重要标志，但如果过了十八岁还是胸小胸平，那么该怎么来增大改善呢，今天就和小编一起来学习下吧。
食物丰胸
青春期发育期如何丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为：
羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。
正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
沐浴丰胸按摩
在沐浴过程中，可以将乳液涂在乳房上，用双手沿着乳房表面自然有规律的旋转手指，先用右手在左边的乳房做顺时针打圈，做60秒；然后再用左手在右边的乳房做顺时针打圈，做60秒；左右交替重复做8-10组。
沐浴后，平躺于床上，双手涂上按摩精油，遵循从下往上，从里往外按摩乳房原则，从乳房的下方沿着外缘向上按摩到锁骨位置，左右各重复10次。对于胸部保养是非常有帮助的。更多的护胸美胸知识，也可以关注韩老师微信：mamma510 做美丽自信女孩。
合适内衣
据国内权威丰胸机构人员介绍，百分之九十的女性后来丰胸都是因为刚开始内衣穿戴不合适导致的，一方面因为很多女性羞于启齿，另一方面也因为我国在这方面的教育比较落后，无论是学校还是家长都没有采取良好的方案，从而导致这些青春美少女们陷入死胡同。
穿戴合适的内衣不仅是发育期如何丰胸的一种方法，同时也能帮助调整胸型，是青春期如何快速丰胸中不可缺少的步骤。如果实在羞涩，可以找母亲或者是比较好的长辈咨询，这样会更好一点。
此外，运动时一定要选择吸汗透气强的运动型文胸。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。怀孕时最好选择柔软、稳定、支撑性好的文胸。
运动
十八岁正是人体新陈代谢最快的年龄，运动不仅有助于身体的健康，更有利于胸部的发育，每天定时定量的做一些扩胸运动，对胸部的发育是有大大助益的，坚持下去就能让胸部拥有挺拔律动的效果，时间不宜过久，15-20分钟即可，这是效果比较好又很容易坚持的一项运动了，爱美的你不要偷懒哦！