高温让人体出汗量明显增多，补水也成了广大市民最重要的“养生课”。那么，应该如何做能补水又排毒呢？下面小编就给大家分享一些既可以排毒又补水的方法，还你天然光滑肌。
面部按摩排毒
Step 1：以锁骨、脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩至锁骨。
Step 2：以相同的手势由鼻子按摩至太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
切记：按摩时要掌握好力度，力度要均匀，手法要连贯。
薄荷泡水：改善面部痘痘排毒解乏
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴而且能够帮助排除体内的废物毒素，而薄荷特有的多种茶萘酚酸可以改善面部痘痘。
值得注意的是，薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发，建议直接用开水冲泡。
补水首选白开水
纯净水、蒸馏水、矿泉水和苏打水…市面上饮用水名目繁多应有尽有，可到底喝什么水好呢？其实只要喝白开水就是对身体最好的。因为经过反渗透法等水净化工艺，一些对人体有益的矿物质也会丢失，因此建议首选白开水。
自制补水排毒面膜：
胡萝卜面膜
首先要准备好材料鲜胡萝卜以及面粉，把胡萝卜先洗干净，之后捣碎了，在把捣碎的胡萝卜挤成汁，最后加上面粉捣成泥，敷在脸上就可以了，这样胡萝卜面膜就完成了，不用每天晚上做，可用隔一天做一次。胡萝卜面膜可以起到去除青春痘以及抗面皱纹的作用，另外，对于胡萝卜也可以多吃，这样内外兼治的效果会更好。
芦荟面膜
准备好材料鲜芦荟叶以及蜂蜜，先要把芦荟洗干净切成小片小片的，之后放到锅里面，加入适量的水，用小火煮沸之后，把芦荟渣去掉，把液留好，在把蜂蜜加到留好的液汁里面，即可以饮用，对于芦荟片也可以涂抹在有青春痘的地方，每天一次，可以起到抗菌以及消炎的作用，另外，还有排毒养颜并且去痘的功效，
白菜叶面膜
需要准备大白菜叶和酒瓶，把大白菜叶洗干净，并且在菜板上铺平了，用酒瓶把大白菜叶碾一下，力度要轻，一直到叶片呈现出网糊的状态，这时把菜叶贴在脸上当面膜使用就可以了，可连续敷三贴，每天一次，可以起到去除青春痘以及嫩白皮肤的作用。
充足的睡眠
任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。