好多的女孩子因为脸上长满了斑点而变得非常烦闷，觉得自己得人生没有希望了，所以想了很多的办法美白。那么你知道女性脸部长斑点如何解决效果比较好吗？想了解的话就赶紧戳进来看看吧！
长斑的原因：
1.紫外线：紫外线是人类黑色素细胞增殖、皮肤色素沉着增多的主要生理性刺激。引起皮肤变黑的主要是紫外线的中波。它能引起黑色素细胞的增殖和黑色素产生。
2.遗传：研究发现30%～47%的黄褐斑有家族史。皮肤病研究所的科研人员已经找出雀斑的致病基因是4号染色体长臂32～34带区域。
3.环境污染：城市在被各种原因造成的污染越来越严重。这些污染会造成我们皮肤上的细胞微小炎症。导致皮肤内的细胞自然分泌出一种花生四烯酸的物质来对抗这种炎症。而这种花生四烯酸的物质在一定程度上激活了酪氨酸酶并加速黑色素的形成。
4.体内的微量元素：研究人员在通过对黄褐斑患者的血液流变学、过氧化脂质水平、超氧化物歧化酶活性、全血谷胱甘肽过氧化物酶活性检测和患者血清中的锌、铜、铁、镁等分析中，认定微量元素的改变和黄褐斑有一定的关系。血液中的血清铜升高可以使其酪氨酸酶活性增高。
5、偏爱浓妆。妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
6、过度使用美白用品。别看美白产品是让你更美更白的，其实美白产品当中含有重金属的可能性比其他功能的保养品要大得多，而且效果越惊人的美白产品对皮肤伤害也越大，就好比每天都对你的皮肤进行“漂白”，会让皮肤更加缺水脆弱，增加长色斑的机会。
解决办法
1、想要改善皮肚状况，建议饮食上多补充一些含vc和ve的食物，如樱桃，草莓，木瓜，西红柿等，平时多喝水，多喝汤，多吃水果，尤其是鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白对皮肤光滑也有帮助，并适当补充糖分，因为肝肾脾等都需要糖分。
2、选择一款性质温和的洗面奶，洗脸时建议使用35度左右的温水，不宜太烫，晚上睡觉之前也要做好卸妆工作，避免带妆睡觉，以免化妆残留进入肌肤底层，加重肌肤负担。
3、平时出门一定要做好防晒工作，可随身携带防晒喷雾或防晒霜，尽量减少外出次数和户外活动量，而且日常护肤中要注意给肌肤补水，只有肌肤不缺水才能保证肌肤处于最好的状态。
祛斑食谱推荐：
雪梨生菜橡胶汁
材料：雪梨一个，香蕉一个，生菜200克，柠檬一个。
制作方法：将雪梨、香蕉截成段，洗好生菜并包裹香蕉，再把柠檬切成块儿，一起放入榨汁机榨成汁。
作用：雪梨，香蕉，生菜中含有的成分能改善晒伤和粗糙的肌肤，所以能达到美容祛斑的目的。
苦瓜猪肉汤
材料：猪瘦肉120克，苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
制作方法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。
2、苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。
3、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮大约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
食用功效：苦瓜具有除邪热，解疲乏，清心明目等多种作用，苦瓜青则苦寒涤热，明目清心。猪肉具有补脾气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康光滑，从而起到祛斑美容效果。