生活中有很多女生都有小肚子的苦恼，腹部堆积着很多的脂肪，对于导致肚子赘肉多的原因也有很多，比如不运动，经常坐着等等，此外，还有一个因素，就是宫寒，这个也是很多女生都有的，那么该如何判断自己是不是宫寒呢？
腹部脂肪堆积是因为宫寒吗
在我国中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
宫寒的症状主要表现如下：
1发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3下腹寒冷
肚子发凉，有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒怎么办
暖宫艾灸法
对付宫寒，可以通过利用暖宫艾灸法来祛除宫寒。艾灸子宫穴、中极穴和阴陵泉穴能够改善痛经、宫寒、小腹胀痛、湿热下注等问题。
从肚脐中央向下量取4寸，（食指、中指、无名指第一关节宽度的和为2寸）处，就是中极穴。点燃艾柱插入艾灸盒固定在中极穴处，灸15分钟。
子宫穴在下腹部，在中极穴旁开三寸处（食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即是三寸。）点燃艾柱固定在子宫穴处，灸15分钟。
卵巢保养
配合精油与特殊的按摩手法，在腹部进行点穴、按摩，通过按摩来畅通气血，改善血液循环，使得全身温暖。药、精油的渗透到子宫的部位，对于腹部寒凉、月经不调都有很好的改善作用。
红光、热敷、熏蒸
红光、热敷、熏蒸等都是通过热量来治疗，热量祛除了子宫内的寒气，温宫散寒，对于痛经有一定的缓解作用。
此外，这些因素也会导致腹部脂肪产生
锻炼强度不够
锻炼了腹部还是脂肪堆积怎么办？研究表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。为减掉顽固的腹部脂肪，你需要充分地锻炼，燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这一目的。
吃太多加工食品
面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症，吃太多会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增长。
压力过大
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。