什么食物丰胸效果快？这是很多胸部平平的女孩子心中的疑问，因为丰胸对她们来说是一件大事，吃对了就能够让胸部变得性感挺翘。那么你了解哪些食物最丰胸吗？
主要食物推荐
增加植物脂肪摄入。一般来说比较丰满的人都是因为胸部脂肪比较多，而本身比较瘦的人由于脂肪不多，所以不会很丰满，所以要丰胸就必然要增加脂肪的摄入量，选择比较健康而不易长胖的植物脂肪最合适不过。而且植物脂肪主要来自天然植物，含有人体必需的脂肪酸，更健康有效丰胸。
荤素搭配要合理。丰胸的时候要多吃一些猪肝、牛肉等食物，因为其中含有很多维生素E和刺激激素合成的物质，有助于胸部的发育。而多吃纤维素丰富的蔬菜和水果是为了促进食物消化吸收，免得在丰胸的时候却失去了纤瘦的体型。
多吃豆类。无论是黄豆还是黑豆，其中都含有大量的大豆蛋白质，是人体必需的营养成分，既有丰胸效果还能减肥。大豆中的多种氨基酸和微量元素对人的生长发育和新陈代谢有很好的促进作用，女性多吃些豆类可以帮助胸部发育，更加丰满性感。
一、黄豆猪蹄汤丰胸
主料：猪蹄250克，大豆250克，调料：黄酒10克，大葱8克，姜5克，盐3克
做法：1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮;
2.黄豆提前浸泡1小时，备用;
3.姜洗净切片;
4.大葱切段;
5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫;
6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮;
7.至半酥，加精盐，再煮1小时;
8.调入味精，即可。
二、红枣花生炖猪手
材料：猪手1只,红枣15粒,有衣花生4两,盐2茶匙,惹味粉少许,葡萄籽油2汤匙,姜1片,水4碗,冰糖2粒(约1元大小)
做法:1、猪手洗净，用姜汆烫捞起
2、红枣、花生洗净备用
3、锅下油，将猪手先两面煎香(约5分钟)，放入红枣、花生略炒，加4碗水煮沸，加入盐及惹味粉调味后，转小火慢炖1.5小时，至猪手熟烂、花生软透即成。
三、双脆银耳汤
食材：银耳5克，黑木耳5克，洋葱50克，红辣椒50克，香油、盐、白醋、香葱、蒜适量。
做法：银耳、黑木耳用清水泡发。泡发好的银耳、黑木耳洗净，洋葱切成洋葱圈，红辣椒切成细条、香葱切成葱花、蒜切成末。分别把黑木耳、银耳焯水后捞出沥干水份。取一个大的搅拌碗，把焯水后的黑木耳、银耳、洋葱圈、红辣椒条放入，加入白醋、香葱花、蒜末、盐混合调味后完成。
四、吃芝麻卷心菜
丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。
美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，刺激乳房的发育。
同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。
五、酪梨牛奶
做法：将成熟的酪梨切一半，挖出果肉，将果肉和鲜奶以及核桃一同放入榨汁机，搅打成汁，倒入杯中，再加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量减至一半的一半。
酪梨的丰胸原理：酪梨中含有大量的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其含有的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌，不仅如此，其中所含的维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。