音乐可以让人身心放松，最好是舒缓欢快的音乐，节奏感比较强，更能够很好的带入情绪，慢慢地就会放松下来。或者是舒缓的音乐，一直放着，再给自己泡杯茶或者倒杯咖啡，坐着，什么也不要想，什么也不要做自然而然的自己的神经就不会那么紧绷，心情就放松了。听音乐治愈心塞的方式最好。
约上几个朋友，野外做个烧烤，或者就在家里做顿好吃的，一起聊天，喝个小酒，看个电影，最后畅聊一下人生。向朋友倾诉，把心中的压抑的事情说出来，也会感觉好很多。总是什么都憋在心里，心像一个容器，不懂得倾倒的话，总有一天会溢出来，会崩溃。
看故事性强的书籍，让自己沉浸在书中的故事了，忘记现实的苦痛。或者也不妨看一下鸡汤励志文，有时候人还是需要一些精神营养，才能一鼓作气。要是都没有效果，那也不妨看看散文，诗歌，也许你还能在这些书里找到生活的答案。变得乐观而从容。
我会选择跑步，还有看剧，跑步会让我没有心思去想问题，而且跑步出汗会让人身心都觉得一轻，就好身上背的包袱都被跑掉了，然后追剧我会选择喜剧或者仙侠剧，让自己活在剧里，忘了让自己痛苦的事情。
培养一种兴趣爱好，这可不是句空口号，很多时候当心情烦闷的时候，做一些自己喜好的事，目的是能够让自己的心灵静下来。这种爱好，最好偏于安静，比如品茗，摄影，阅读，书法等。
如果时间和金钱允许的话，出去旅行几天才是最棒的方式。既可以看风景，还可能会遇到一些有趣的人。而远离生活和工作的地方，会给人一种“什么也不能打扰我了”的愉悦感。