养成用护发素的习惯、减轻染烫的次数、洗发水不要直接涂抹、注意头皮防晒等方式，都可以修复受损的发质。
养成用护发素的习惯：
很多人在洗头发的时候，为了节省时间，可能都会只用洗发水，现在的洗发水功能比较多，不仅有清洗的效果，也有护理头发的效果。洗发水洗完头发多少还会有一些干涩，毕竟洗发水为了达到清洁的效果，会有一定的清洁能力，头皮的油脂也因为清洁而减少，尤其是对于已经受损的发质来说，单纯的只用一个洗发水护理是远远不够的，一定要养成使用护发素的习惯。
护发素并不是洗完头发后直接涂抹在头发上就可以，而是要在清洗完头发之后，让头发在半干的状态下把护发素涂抹在发梢的位置，用手轻轻按摩，让每根头发上都抹上护发素。涂抹均匀之后等待3到5分钟的时间，让护发素充分的滋润发丝，让头发更加柔软和柔顺。等3-5分钟之后把护发素洗干净，最后把全部的头发用清水冲洗干净。
减轻染烫的次数：
如果发质已经受损，单纯地通过一些日常保养，是很难让头发恢复到原来的状态。你所能做的最好的事情就是别再轻易折腾你的头发，如果继续折腾你的发质会更差，恢复的也会更慢。
平时要减少染烫的次数，已经受损的发质尽量不要再染烫，等到头发再长长一些，每隔一段时间，对头发进行修剪，平时也要注意对头发的保护，这样头发才能尽快的恢复到一个比较好的状态。
洗发水不要直接涂抹：
在洗头的时候，我们经常可以看到一些人会把洗发水挤出来，直接涂抹到头发和头皮上面，其实这样的做法是非常不正确的。头发直接涂抹到头皮上，洗发水会直接刺激头皮，对头皮造成伤害。而且直接涂抹的情况下，洗发水无法涂抹均匀，最后很难彻底的清洗干净，容易在头皮上留下洗发水的残留，造成头皮毛孔堵塞。
正确的方法是把洗发水挤出来之后，先在手上充分的打出泡沫，然后再涂抹到头皮上，继续充分的揉搓，让泡沫均匀的附着在头皮和头发上，并且用手在头皮上加以按摩，更好的清洁头皮。这样的清洗方式，头发上的泡沫也能更好地清洗干净，防止洗发水残留堵塞毛孔。
注意头皮防晒：
很多人都知道皮肤要防晒，但是很少人能够做到给头部防晒，因为很多人并没有给头部防晒的意识。一些人频繁出现脱发，觉得自己的发质不够好，但也有可能是由于头暴晒过度造成的。
头部的皮肤也是很敏感的，当头皮被阳光过度暴晒的情况下，头皮会非常的敏感，而且容易出油，由于紫外线的刺激会导致头皮变得敏感脆弱，影响头发的正常生长，严重时甚至会导致脱发的产生。
在阳光比较强烈的情况下，出门可以选择戴帽子来给头发防晒，防止头皮受到阳光的刺激。