鸡皮肤对于很多人来说是困扰的事情，也是一种皮肤病，尤其是对于女性朋友来说，更是影响美观，治疗的期间不要吃辛辣刺激性食物，不要抓伤皮肤，跟不要让日光暴晒。那么，具体该怎么消除鸡皮肤呢？
保湿
大部分鸡皮肤患者的肌肤都是处于缺水的状态，肌肤干燥缺水也是导致鸡皮肤症状加重的一个重要原因，有些会出现严重的裂纹，久而久之就会形成鱼鳞病，所以皮肤保湿是每天的必修课，保湿的乳液一天可以重复多次使用，而保湿乳液使用最佳的时间就是洗澡后，这样能够及时阻止肌肤水分流失。
巧用热毛巾敷小妙招
对于消除鸡皮肤来说，用热毛巾敷长鸡皮肤的地方是一个很有效的方法哟，因为它可以软化角质，而且是真的特别舒服还解乏，其实用人毛巾敷可以加快鸡皮肤患处肌肤的新陈代谢，让堵塞毛孔的角质代谢掉，而且在热敷后涂上身体乳，会使肌肤的吸收效果更好，更加滋润哦!姑娘们可以好好的利用哦!
要科学去除好皮肤角质
有人去角质的产品、方法用了不少，却怎么都看不出效果，那到底怎么回事呢?其实是鸡皮肤的角质层比一般正常肤质要厚，角质层不除营养怎么会渗透皮肤里?所以去除鸡皮肤一定要科学。磨砂膏、勤洗温水浴都是不错的选择，另外，相对于其他部位，腿部肤质更为脆弱，所以去角质时一定要温和，可以用浴盐产品。这样来做对改善鸡皮肤来说更为科学，腿上鸡皮肤会慢慢淡化消失的，否则适得其反。
多花点时间做按摩
平时使用护肤品护理鸡皮肤时，不要简简单单涂腿上就不管了，皮肤未必就能全部把营养吸收掉，可以在鸡皮肤部位处以轻轻画圈圈的方式，从内向外温柔地重复，按摩肌肤，这样不仅可以促进护肤品有效成分的吸收，还能促进肌肤的新陈代谢。但按摩时要注意，必须轻轻在肌肤上滑动，最好用手指指肚按摩，千万不要粗鲁地在皮肤上任性，这样不但无法改善肌肤，反而会加重鸡皮肤的症状。
膳食营养均衡
鸡皮肤的形成与体内缺乏维生素A有关。多吃富含维生素A的食物能缓解鸡皮肤症状，维生素A含量比较高的食物有动物肝脏、豌豆苗、南瓜、青椒等，另外还可以服用维生素AD 丸。另外，鸡皮肤禁食辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，日常饮食应以清淡为主，多食新鲜蔬果。膳食营养均衡是养育天然美肌的基础条件。
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日常护理同样重要
鸡皮肤的修复固然重要，但日常护理同样重要。正确的护理方法让鸡皮肤的修复事半功倍。日常护理注意事项主要表现如下：
1.隔离防晒：紫外线无处不在，即便是秋冬季，外出之前也请先做好隔离防晒工作。如处环境恶劣，空气污染严重，外出请佩戴好口罩。
2.不用手去抓、扣、挤鸡皮疙瘩，以防出现组织水肿，引发感染。
3.洗澡的时候水温不宜过高，一般控制在40度左右即可，过热的水分带走皮脂上的油和水造成双眼皮肤干燥而加重鸡皮肤。
4.相由心生，美也由心生。不要让鸡皮肤扼杀了你的好心情。好心情是消除鸡皮肤的一剂良药。哪怕再苦恼，也请扬起你美丽的唇。