美白的美食
美白高手：木瓜
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜荣登水果榜的榜首。木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定作用。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。
排毒佳果：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让肌肤光滑润泽。与此一同，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁体液的作用，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
减肥新宠：红薯
以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女人美容减肥的首选食品。原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
抗衰老：黄瓜
黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受减肥人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为肌肤、肌肉提供充足的养分，可有用地对抗肌肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解肌肤过敏。
祛痘法宝：草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。一同草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
淡斑蔬菜：菠菜
菠菜，生活中常见的蔬菜，具有全方位肌肤美容作用的美食，当中富含的胡萝卜素，能使表皮保留水分，让肌肤保持年轻，自体内将死去的肌肤细胞排除。并且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜无论生食或烹调后食用皆可，生食时可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各样重要的美容维生素，对淡斑有很好的帮助。
消斑美白花茶
1、红巧梅-对黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显的疗效
2、千日红-同红巧梅同饮，去斑效果更佳，
3、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑，酸甜可口
4、玫瑰花-对雀斑，皱纹有明显的消除作用
5、腊梅花-美容肌肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢，对黑斑有良效。