转移视线，丰富自己闲暇生活，避免有时间胡思乱想，让自己充分投入到自己喜欢的事情中去，比如喜欢音乐相关的，可以听歌，学一种乐器，喜欢吃的，可以研究菜谱甜品，甜食吃了心情真的会好很多，喜欢写文章，可以把自己的不开心用文字抒发出来，喜欢运动的，可以跑步啊打球啊，或是喜欢打游戏，也未尝不可。多花点时间在这些事情上，也许你会找到人生的另一片天地。
和朋友，家人倾诉。你可能觉得她们说安慰的话都是于事无补，别人都是事不关己高高挂起，说了又有什么用呢！但是你不说憋在心里很容易内伤的，有时候和她们倾诉，我相信只要是爱你的人她们会愿意倾听的，并且会谅解你，给你温暖的怀抱，能把自己的心里话说出来，直面问题，也是一个不小的挑战，你可以说出来，已经是大大的胜利了，心情也会大大的好的。
假如你真的处于悲伤难过的境遇中，我希望你可以坚强，不要被困难打倒，天道有轮回，苍天饶过谁，比你可怜的多了去了，为什么他们能够不放弃呢？比你热爱生活的人大有人在。我们提供了再多的方法说再多的心灵鸡汤也于事无补，只要你坚强，意志够坚定，我相信你很快就可以从阴影里走出来。
多和朋友出来走走，散散心，看一些正能量励志的视频，语录。来一场旅行，在欣赏沿途风景的同时，平息一下内心。人生漫漫，没有过不去的坎，没有度不过的难过。此时的负重前行，是为了以后的岁月静好。愿每个人在经历了风雨之后都能得见彩虹。
首先，连着做三个深呼吸，会让你平静下来，然后三思而后行，想想自己最在乎的人，如果因做了不理智的事而产生的后果会让她们伤心难过，相信你会慢慢平复下来的，没有过不去的坎，愿你开心快乐。
一件事情对你伤害的程度与事情本生没有任何关系，而是取决于你对这件事的态度。 做人很辛苦但还是要有勇气面对一切，走过了这个坎，什么都不怕了。