在我看来提高注意力换句话说就是要集中精神，让自己专心致志。
首先我认为要想提高自己的注意力，自己本身就应该端正态度，树立一个合理的目标。只有你内心真的想要达到目标，完成任务然后端正自己的态度。你自己才会在潜意识当中认为把自己的注意力集中起来，专注于事情上。集中精神把自己的精力放在所要完成的任务。
其次我觉得要想提高自己的注意力自己本身就应该有一个良好的精神面貌，当自己精神充满了力量。你才会更容易怕自己的注意力集中起来。所以我认为每天坚持早睡早起，保证自己有良好的睡眠质量。第二天才能有活力四射更容易集中自己的注意力。所以尽量避免熬夜写作业或者打游戏玩手机之类的不良行为，否则的话第二天就会犯困感到想睡觉，你自己就会变得昏昏沉沉无法集中精神这样对于集中注意力来说就很不容易了。
最后我觉得每天坚持去跑步锻炼自己的身体，放松自我减轻压力也是对于提高注意力很有帮助的。当你在跑步时你可以让自己放松心情，缓解情绪消除心理的烦恼。这样就可以让自己活跃起来，更容易提高注意力。
首先，一定要找到自己的思维关注点，你得知道此时此刻的你的注意力应该放在哪里。
一般注意力不强的人思维都是比较发散的，很喜欢举一反三，当他听到一个问题或者一个事物的点的时候他就会不自觉的在大脑里发散出好多的想法，那么在他沉浸在他的想法里的时候就会跟不上主题，这样你的思维就会因为注意力不高而脱离台上的老师或者一个场的主题。
每天拿出一个小时的时间专心的读一篇文章，在读文章的时候一定要大声朗读，中间不可以停，而且每读完一段都要把一段的文章主旨标记在这段文字的旁边，标注完了还要继续往下读，等整篇文章都读完了之后再把所有的点都串联起来，最后再给整个文章编辑一个中心思想。这个过程中你的所有思维都在围绕文章，你的思维就不会发散了，满满的就会改掉注意力不高的坏毛病。
还有一些注意力不高的人是因为身体原因，体内缺乏某种营养物质了，所以我们可以补充一些相对应的营养物质，多吃一些坚果，大豆制品等等。还有就是要保证休息时间充足，如果休息不好也容易注意力下降。
提高注意力要做到精神饱满的同时，要从多方面着手，改变。
1.早睡早起，养好精神。注意力的集中离开不开精神状态是否良好，所以当你第二天有事情要做，或者需要高度集中的做事的时候，前天晚上就不要熬夜了，以免造成精神错乱，影响工作效率，和积极性。
2.减少外在的干扰。手机，电脑等一些影响到你的电子产品都应该果断拒绝，或者先暂时调整为静音，关机都是可行的办法。
3.找到自己一天之中最集中的时间。每个人都会有最集中的时候，不防把握自己精气神都最在状态的时候，比如说早上刚起床后，吃了早餐，新的一天开始。那个阶段是最容易安静而且认真的下来工作。
当然做事情要明确目标，你想要达到什么样的目的，做一件什么样的事情，都是需要有规划的。值得注意的是也不要三心二意，先把一件事情做好再去想其他的事情。这也注意力才会集中起来，做事情也更有动力。
想要提高注意力其实跟心态有很大的原因，心态静不下了那么注意力就不容易集中。所以我们要调整好自己的心态，在做一件事时，要排除其他事情的干扰，不要让其他事情影响你的注意力。如果心情烦躁那么我们怎么可能将注意力集中起来呢。所以我们在做一件事之前先调整好自己的心态，让自己的注意力可以高度集中。在课堂上我们的注意力容易分散就是因为我们开小差了
还有就是因为容易受到外界的影响所以注意力会容易受到转移。这时当我们处于一个比较安静的环境就可以了。如果让孩子一边开着电视机一边做作业那么他在作业上的注意力一定会被电视机的画面声音所吸引。所以父母一般都会让孩子在房间里学习远离这些诱惑。
还可以通过一些让人能静下心来的游戏来提高注意力，比如学习围棋，围棋就需要很高的注意力，因为每一部都影响着比赛的最终结果，所以注意力必须高度集中。
1.没有办法集中精神做某一件事可能是一种病，你可以去向医生咨询这一方面的问题。如果是生理问题，就用药物解决。如果是心理问题，可以让专业的心理医生做心理辅导。
2.找一个安静的地方做你想做的事情，比如图书馆、空教室等。在没有任何人打扰的情况下你的注意力可能会更集中。
3.一个人散步，这样一件闲散的事情可能让你的心获得平静。也可以选择在一个美丽的地方戴着耳机听听音乐。
4.作息规律，经常运动。因为熬夜会让你的精神萎糜，注意力分散。
5.做一些有难度的事情，比如在水上走独木桥，在一堆密密麻麻的东西里找不同，坐摩天轮等 。做这些事情时你会知道一旦你分散注意力可能会发生无法预料的后果。这些小训练都可以提高注意力。
6 如果你被迫在喧闹的环境中做某一件事情，你可以先选择看会儿书让你的心情平静下来，再做你想做的那件事。
提高自己的注意力可以通过几个简单的方法。首先你需要找一件自己喜欢做的事情，先让自己放松下来，然后去做事情。我以前就是经常注意力不集中容易分心，导致做事情的效率比较低。
后来我慢慢的通过控制自己改善了这个情况，我在进行某一项比较重大的事情前面都会深呼吸几口气，让自己觉得这是一件比较轻松的事情没有什么好担心的，给自己足够的安逸感和舒适感是进行事情的最好状态，这里不是说没有危机感，不知道大家有没有发现，越是容易让自己紧张的事情越是容易时自己分心，只有在比较舒适的状态下才能集中自己的注意力做事情才能有条不紊。
提高自己的注意力还与休息有关系，只有人体有充足的休息时间，大脑才能做出正确的反应，才能更加好的集中注意力于某一件事情，所以当你自己认为自己一直在分心的时候不妨试一试休息十来分钟再回过头来做事情。