我之前是因为工作上的问题曾经一度不知道怎么发泄，感觉和任何人说都无法解决心理的问题。那段时间我就开始做一些自己喜欢的事情来分散注意力。之前我比较喜欢写作，所以我把自己的经历写成了小说里主人翁碰到的问题，再通过幻想出来的人去做疏导和帮助，最终解决问题，这样的罗列也让我很快找到了问题的所在，让我尽快找到解决方法，感觉这是不错的一种方式，如果找不到倾诉的对象，那就学会叙事，写作。这会让自己更能深刻领悟到问题的所咋。
我一般在心情不好的时候，是不会找人倾诉的。我会做些事情分散注意力，比如手工。我喜欢绣花，喜欢雕刻，喜欢做些时光宝石之类比较美的东西。感觉自己看着自己的成果会非常有成就感。然后之前的一肚子委屈就会被消灭掉。我觉得每个人都有不同的解决方式，其实倾诉并不一定是最好的方式，也许大醉一场睡一觉，或是K歌到嗓子哑，都是释放心中不满的方式。找对了兴趣爱好，会很快帮我们走出来的。
人生得一知己足矣，现在的社会太浮躁，没人愿意听一些对自己没用的，说白了就不是真正的朋友。有些话其实和陌生人聊聊也不错。我十五年前就想开一个供人发泄或者减压这样的会所，只是这个太前卫了。生活快节奏，人心太浮躁，心理亚健康状态的人太多了。所以最好的解决办法还是靠自己名字我疏导很重要的。
独自一人北漂，非常艰辛，有时候面对经济压力和工作压力，我真的是没法和周围人倾诉。这个时候，我都会独自出去转转，看看街上的人，看看每个人在光鲜亮丽的外表下都隐藏着自己的心事和压力，慢慢的就会找到平衡感和动力。然后就不那么压抑了。
找一种你喜欢的体育健身运动，足球篮球跑步骑行都可以。让身体动起来，大汗淋漓。用运动的方式将心中的苦闷转移抒发出去。回过来头来你会发现比之前的心情会好了许多。这种观点是本人的亲身体会，只不过我用的是轮滑。
我的个人观点是，可以用写日记的方法将自己心中的苦闷抒发出来。无法找到倾诉的人，那么就写出来。写完之后你会发现心里舒服了很多，因为你想要说的话那份苦闷抒发了出来。比憋在心里要强很多。