只要是三角恋里面的一个就会痛苦，不存在选择和被选择的差异，三角恋也是分情况的，你去选择当让会痛苦，你被选择了以后你还得去做接不接受的选择，你还不是个选择的人么，接着痛苦。这个我们可以举例子来说明一下。
第一种三角恋:两人同时喜欢同一个人，这个两人就是宇选择方，那个被喜欢的当然就是被选择方了。这两个人要竞争对吧？还要不停的思考到底是选自己还是选另一个，会不会哪里做的不如对方，会不会有什么地方更本就没法和对方比，如果被拒绝了自己该不该放弃……等等一系列的纠结。那个被选择的人也要有个比较吧，怎么选才是对自己好的，如果后悔了还能不能回头，拒绝了那个谁会不会伤到对方，我喜欢的那个会不会误会另一个人和我之间的关系?
第二种三角恋:本来两人是一对，其中有一个对第三个人存了好感。这个选择人他要进行内心的挣扎吧，他该坚持原来的感情还是选择现在让他心动的人，不忍心伤害就爱，有不忍心放弃新欢，恨不得分身。另外两个被选择的人也痛苦啊，被抛弃的人要选择离开还是想办法挽留，如何面对这份伤害，怎么背负拆开别人这种让人指责的角色。
第三种三角恋:人们常见的家里一个外面一个，说出来伤害家庭，伤害情人。不说的时候每个人心里都带着一份煎熬。
还有好多好多种，但是面对感情就要清晰，理的清楚明白，只要是心里能分出轻重的，就朝着重的那个方向走，不论是谁感情里面躲不了选择，别人选择你，你也还是要选择接不接受不是？感情也要理智的处理。
三角恋，挺烦人，挺烦心的，永远猜不到对方在想什么，永远不知道下一秒谁会出局，永远不知道自己是不是应该坚持还是放弃退出。
要说三角恋中选择和被选择哪个更痛苦，我觉得应该是选择的那个更痛苦一些。三角恋中，你喜欢我，我喜欢他，他又喜欢你，或者是两个人同时喜欢上同一个人。很多偶像剧都有这样的情节，男一号，男二号同时爱上女一号，三人陷入三角恋，没有人甘于先退出，那意味着自己认输。
被选择的人呢，明争暗斗，谁也不甘心被比下去，只要有一丝希望都会尽全力，偶尔那个人给点温暖就会奋不顾身，不管如何都要抢到自己心爱的人，而被选择的人往往有一个是会被拒绝的，被拒绝后的痛苦可想而知，明明自己努力了那么久最终还是输给了另一个人，不甘心可又没办法。
选择的人呢，更难办，同时接受两份爱，想放弃哪里都不是，不忍心伤了大家的和气，尤其是被选择的两个人同时又都是同学或者朋友，那就更难选了，选了谁都会伤害到另一个人，不想因为自己而让两个人反目成仇，在电视剧、电影里通常把这样的世纪难题都交给女方来做决定，也真是难为女主了。选择的人想做到两全其美，谁都不伤害，可是都不行，同时和两个人暧昧自己做不到，只能凭着自己最真实的内心去选择，失去另一个的时候相信也是相当痛苦的。
选择的人掌握着大局，最终的结果在他/她手上，好人坏人都是那个选择的人做，比被选择的人痛苦多了。
我觉得都会很痛苦了,因为你选择是会比较困难的,或者是你被选择的话你的心情只会是复杂的,所以我觉得不管是你选择与被选择其实都是一件非常痛苦的事情,所以我们谈恋爱的时候一定要注意千万不要给自己有这么大的危机。
选择更痛苦，选择会必然的伤害到其中一个人。