神经性头痛的病发没有明显的年龄特征，也就是每个年龄段都可以发生本病。生活中，应该注意适当锻炼，增强体质；在工作和学习需要伏案书写的时候，要注意及时纠正不正确的坐姿，避免引起头颈和肩部肌肉的收缩僵化，诱发头痛；提高工作效率，保证充足睡眠，尽量改正熬夜的坏习惯。做到劳逸结合，心情愉悦，学会缓解压力，尽量避免神经性头痛的诱发因素，才能从源头预防神经性头痛的发生。
相信大多数人都有过头痛的经历，在众多的头痛分类中，有一种神经源性头痛，经常出现在工作压力大的人身上，也是大多数学生和上班族患头痛的主要类型。神经性头痛一般起病较缓，患者会出现头晕头涨、失眠、记忆力下降临床等表现。性质多为胀痛、钝痛，刺痛或有麻木感，疼痛部位不定。患者往往因长期疲劳，工作学习强度大，缺乏体育锻炼，营养不足，压力过大等诱发或加重。
检查没任何问题，没有器质性的病变。和心情有关系，特别是内向压抑，经常胡思乱想。生活没有其他的内容，心情长期低落，持续久了，真的会出现头疼，而且，特别在意头疼，因为生活过于封闭，心态打不开，在治疗的时候呢，用药物治疗可以有效果，最终也是需要心理调节的，乐观活泼，有很多生活内容，不注意头疼，保持健康的生活方式，这样最终才能好。
神经性头痛主要是指紧张性头痛，功能性头痛，血管神经性头痛，主要表现为持续性的头部压迫感，钝痛，在颈枕两侧有明显的压痛点，头痛强度为轻度至中度，部分病人整天都会头痛，会因为激动，紧张，焦虑加重病情，多数是由于生活不规律，用脑过度，和精神因素有关，经常生气，失眠，焦虑，容易激动等等都可以引起并加重头痛。
患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。一般15—20次为一疗程,只要坚持训练必将收到良好的疗效。
最好的办法就是合理安排工作和休息时间。很多人吃一点镇痛药再休息一下，症状就会缓解。在精神疲劳的时候，特别是感觉到太阳穴发紧的时候，可以提前吃点药预防头痛发作。如果情绪特别紧张，可以在医生的指导下服用阿米替林或抗焦虑药，也可以预防神经性头痛。