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轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。发笑、幽默、自我解嘲。

我经常去用运动来缓解我本身的压力，因为我压力比较高的时候就不想跟别人说话，我也不想做什么事情？就想出去出出汗，然后缓解一下

我缓解压力的时候都是去打拳击，因为我觉得打拳击是一个比较暴力的东西，而且他特别容易发泄情绪，然后你不要去冲人打你就去一些拳击场里那些沙袋打还是很不错的

可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

就是我回听一些歌，然后让我的心情舒畅一点不会那么的沮丧这样子，慢慢地就可以让自己调整。

我会做一些，让我自己开心的事情，比方说买一点东西或者是吃一点想吃的那种零食之类的。