上小学的时候我们每年都会有一次体检的，那个时候最好玩的就是测量肺活量了，我们所有人都会用很大的力气去吹高那个东西，但那个时候我总是一个和及格擦着边缘的人，后来在部队时候，每天跑步，跑完以后班长说大声的吼出来上小学的时候我们每年都会有一次体检的，那个时候最好玩的就是测量肺活量了，我们所有人都会用很大的力气去吹高那个东西，但那个时候我总是一个和及格擦着边缘的人，后来在部队时候，每天跑步，跑完以后班长说大声的吼出来，把肚子里的废气吼出来，又能锻炼肺活量，所以我觉得跑步能锻炼肺活量吧，把肚子里的废气吼出来，又能锻炼肺活量，所以我觉得跑步能锻炼肺活量吧。
我从小就是一个肺活量很低的人，那个时候体弱多病长得瘦瘦小小的，还总是被班上的同学称之为小不点，后来上了大学之后有次体测没有过关，然后想着怎么才能提高肺活量，医生就告诉我一定要坚持有氧运动的，年复一年日复一日的加强锻炼，后来慢慢的中高强度的跑步，现在已经提高了。
清晨找一空气清新的地方，用口深吸气，憋一会，用鼻慢慢呼出，每天坚持十到二十多钟，憋气时间越长越好，练习几个月肺活量就大了，平气的呼吸不要用口，鼻呼鼻吸，深吸慢呼，多跑步，跑步的时候张嘴肺会非常不适的，每天坚持跑半小时对肺活量也是很好的锻炼。
深深地呼吸可以在短时间内增加肺部吸收的空气量，而无需长期依靠于运动或训练设备，诀窍是稳定而深入地呼吸，呼气完全缓慢，在开始之前练习几次，不要让任何空气留在肺部。
跑步是最简单也是最方便的锻炼项目，首先进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，还可以跳绳，做扩胸运动，每天可以早晚做一次，每次可以做50个左右，一段时间后肺活量会有增加。
快速运动使我们的心脏和呼吸速率增加，将新鲜的氧气输送到我的血液和能量到我的肌肉，我可以通过有规律的有氧运动增加我的肺活量。