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只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！

坚持诵读《金刚经》。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间可以多诵更好！坚持三个月，一定会有奇效！

无他相机是一款很好玩的动态变脸软件。通过该软件你可以不需要任何后期处理，就让你的手机制作出搞怪的动态视频和图片

我觉得当自己特别抑郁的时候一定不能去憋着，一定要去倾诉，如果倾诉完之后还是很憋的话，应该去散散心。

想要排解心中苦闷的抑郁的心情的话，其实就是要给自己找一点乐趣，让自己开心。

我排解自己的抑郁心情的话，我会选择去和自己相信的人抒发自己的心情去排解。