备战高考这段时间对于谁来说都是一个挺难熬的时期，所以一定要把自己的心态调整好。
除了繁忙的复习之外，最好也能培养一些自己的业余爱好，比如有一个高三的学生，他就会给自己找出一个时间段来听听歌，用歌曲来调试自己紧张忙碌的心情。
还有的同学喜欢在周末的时候去泡一个热水澡，泡热水澡就能够缓解自己这种紧张的氛围。
让自己遇到焦躁不安的心情的时候，可以和老师同学多聊一聊，他们都会给你一些很好的建议，帮助你正确的过渡这个特殊的阶段。
高三没那么可怕，高三是你人生中最美好的一段时光，当然排除大学大学的美好，它不是像高三一样的节奏，大学是让你真正享受到人生中放松的时光，而高三是让你提前适应进入社会之后，拼搏的时候，这不是一个地方的，而且高三你是真的在为自己的梦想而努力，你想考哪个大学你就需要达到那个分数，你一直在为自己的目标而前进的这段时光，你会想起来你会觉得特别的充实，所以不必要有什么害怕的心理，尽自己最大的能力得到最好的成绩，也不后悔什么。
我在高三时候缓解压力的办法就是跑步，没时间的话就去超市买点吃的，疯狂的跑步，最好和别人赛跑，竞技类的体育活动总是可以调动人内心的勇气，无所畏惧。还可以多买点吃的，要是怕胖就算了，不过真的是个很好的办法，吃东西总是可以让人的心情好起来。最后的一个办法就是找班级里比较活跃的同学，那种不论上课下课都活跃的那种，他们总是有很多的话题，而且非常的有意思，和他们聊天就会变得轻松很多，但是千万要注意自己的度。
我觉得高三恐惧是对自己学的知识没有自信心。所以特别的恐惧，我认为只要自己付出了，结果如何只能接受了，没有付出那肯定就没有收获，如果你付出了，那肯定会有收获的。辛苦不会白费的，所以你不要恐惧，要努力学习，把恐惧变成你学习的动力，这样你就能更好的学习。
如果高三毕业快十年了，想起那时候高三学习生涯的日子的很辛苦，晚睡早起，总是觉得不够时间来学习。那会我就是会每天在晚自习休息的时候在曹操上走2圈来放松下自己，还有告诉自己高考只是一个转折点，不要太有压力了
想要缓解对于高三的恐惧，让人觉得不要一味得心思全部放在学习上，一定要进行劳逸结合，每天繁重的学习之后一定要伴随着一些运动来释放自己的压力，通过是朋友里来得到更好的睡眠，使自己的休息程度也能更好的提升，这样就能慢慢缓解自己的恐惧。