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你可以说你那天有约的和其他的女生一起去看电影，或者是跑到最近一些什么游乐场所去玩，所以你不好辜负他们，就不能陪着她去了，很抱歉。

如果是有人找我吃饭，但是这个人是我特别不喜欢的，我会直接说最近工作很忙，没有时间就不陪你去了，用一些事情来搪塞一下

直接拒绝，也不需要找任何借口，如果找借口的话，下次人家要约你，还找借口的话就弄得双方很难堪。

直接回绝对方，如果不喜欢就不要给对方希望，这是对自己负责，也是尊重对方。

我会告诉他我要和我喜欢的人一起去看电影，没时间陪他。这样他就知趣了。

这种事情要直接拒绝，不要给对方希望，表明自己不想跟他去吃饭或看电影。