之前的听一个人在讲他自己患了抑郁症，然后呢，自己又走出来的一个故事。
抑郁症难过的时候，人会想不开，甚至想结束自己的生命。但是他就是通过一部电影《闻香识女人》。电影当中他看过之后，就要给自己定目标。
他说自己要完成多少件事情之后再去结束生命。
就在他给自己定个目标去完成这些任务的过程当中，忧郁症已经被打败了。
而他也获得了胜利，整个人生也出现了逆转。
并且他通过自己战胜抑郁症的情况，帮助了很多人，打破原有的平庸，创造自己渴望的奇迹。
进行情绪强化疗法：这是治疗轻度抑郁症的一最有效治疗方法。该方法就是让抑郁症患者在患病期间树立起治疗抑郁症的信息，通过不断的自我调节情绪，克服抑郁的心情。最终达到治疗抑郁症的效果。
患者在生活中要学会对自己及时的进行肯定：如抑郁症患者在患病期间及时的肯定自己一天所做的事情。这样就会认为生活又意义，赶走消极抑郁的情绪。
踏入工作岗位，因为工作的压力以及圈子的渐渐缩小，我产生了抑郁的情绪。
我不太喜欢和别人相处，因为这种状态让我心烦意乱，我很享受一个人的状态。
我会经常性的有负面情绪出没，但是我需要做到自我调节，我会寻找朋友释放我内心的这种情绪，可能当你渐渐袒露心扉就能够做到自治。
心情抑郁的时候建议不要听悲伤的歌不要看悲伤的电影。
建议观看一些搞笑的综艺节目，比如某王牌、某大本营、以及郭德纲相声，或者和朋友聊聊天、和朋友去唱唱歌发泄发泄情绪。
有问题解决问题，有情绪发泄情绪。
试着做一些有意义的事，比如多参加社会实践，比如爱心团体。参加这样的活动能通过帮助他人获得一种自我满足感，也能认识更多的朋友，每天做的事都很丰富，哪里还有时间去抑郁。
抑郁症是一种常见的精神病，我认为自我调养对尽早康复也至关重要。我们可以做自己最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，那就想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼。