听歌。这对于本身很喜欢听歌的我来说简直必备。有些歌很治愈，比如说BTOB的“没关系”可以说对我考研前心态调整有着很大的帮助，治愈的歌词，和自己处境相同的mv情节，让人感同身受。每次刷题刷到崩溃，距离考试一星期，英语阅读居然还错很多的时候，心态崩塌的时候，我觉得听音乐也是一种不错的选择。
.哭。真的很解压。不要压抑情绪，哭出来心里就会轻松很多。和家人打个电话倾诉一下。不要觉得和家人说话会让他们担心什么的，偶尔和他们像朋友一样倾诉一下，说说自己的压力，烦恼调整好自己的状态，这是父母可以理解的，如果你一味压抑着自己，一个人承担，心态出现问题，这才是父母担心的。
我应该情绪不好吧，就像我前段时间工作压力很大，天天发烧。而且还去参加认证考试。多件事情同事发生，多重压力源。这时候我就调节自己的情绪，理清这几件事情，然后分轻重缓急去处理，而且从内心不紧张，就算是最坏的结果我也能接受。
当遇到困难时，你不会退缩，你会勇于克服；当遇到失败时，你不会放弃，你会重头再来；当遇到苦难时，你不会抱怨，你会敢于战胜。挫折使你的性格坚韧，让你能够更顺利的走向成功。挫折的确是人生的一笔财富。
告诉自己，该干什么就干什么。只要知道什么时间该干什么事，只要努力了。一切结果笑着面对就好了。绝对不能去逃避，而是要先睡一觉，睡完一觉情绪会平复，然后冷静的想一下后面该干嘛，并且去做。
放下手上的事情，彻底地休息。告诉朋友，并请教他们会怎么做。进行一些体育锻炼，看看是否会想出解决办法。搁置下来，上床睡觉。在睡前告诉自己你会找到解决问题的办法。