由于社会的飞速发展，每天面对事情越来越多，每个人都会有负面情绪，要帮助充满负能量的朋友走出困境可以试试以下的几个方法。
1.给他讲励志的故事。没事的时候和他聊天就和他说一些谁谁经过自己的努力之后怎么怎么样了。不仅要说一些古代人的例子，最好是说一些发生在自己身边的人身上的事，这样会让你的朋友觉得，都是普通人，人家可以我也可以的。和别人相比自己遇到的那些困难根本就不算事，所以自己还是幸运，这样就会又充满了正能量，将负能量抛去。
2.不要让他看那些负面新闻。很多人有很多负能量，就是因为经常看一些负面新闻看的，所以一定要少看负面新闻。因为看了那些负面新闻会觉得这个社会很可怕，每个人都不敢相信了，总是觉得那些负面新闻上发生的事就会发生在自己身上，每天都充满了负面情绪，而且即使看了一些正能量的东西依然不能阻止自己的负面情绪。所以作为朋友要提醒他让他不要再看那些新闻，遇到那样的新闻就直接跳过，不要去看不要去听，多看看充满正能量的新闻。
3.介绍他认识一些满满的都是正能量的人，并让他和那些人多聊聊天。每个人都会受到身边的人的影响，如果让他多和充满正能量的人待在一起就会受到他们的影响，他们会把自己的正能量传递给他，这样他也会慢慢的走出困境，成为充满正能量的人。
有了正能量就会觉得多大的事都不在是事，都可以解决的，而且会觉得这个世界真的太美好了。所以我们都要充满正能量，赶快把负能量统统丢掉。
负能量有很多中个类型和很多种内容，我身边的朋友最常见的就是对生活中各种问题的牢骚还有对待任何事情都持有消极态度。我觉得着可能是因为看问题的角度不同，还有就是看问题不全面。有人会抱怨社会什么的但他们人而言，整体来讲还是积极的。这些人看到了社会中一些不良的现象，但是容易忽略积极的方面。我们就要帮助他们看到好的方面。换个角度分析一下问题，就会有不一样的体会。
可以介绍他认识很正能量的人，或者你自己很正能量最好了。和积极的人相处得久了，渐渐地会被他们的思考方式和行为习惯影响。不知不觉，他会被这个充满爱的社会温暖，也会改变以前的一些看法。
还可以推荐一些积极的公益节目、期刊文章、人物传记等。就像感动中国系列人物就很好呀。还有一些积极的电影，像《阿甘正传》、《幸福来敲门》《美丽人生》等。
最为重要的是要让他意识到，自己与大多数人一样都面临着各种各样的问题。其他人的处理方式和看待角度是什么。是不是自己真的想法有些偏激。慢慢融入多元的看法，他会有自己新的认识。
最后要注意的是，有的人并不觉得他有很多负能量。而且你觉得这对他是困境吗？说不定对于他来说，我们这样觉得什么都很好的人很幼稚。我以前和一个抱怨共产党的同学发生了一点点小的争论。然后他就讲我被蒙蔽了双眼，讲我傻……
这样的话，我们千万不要和他发生争执。只是说出自己的观点就好了，不要让你们的友谊有裂缝。
我当初刚上大学，心潮澎湃，也很有冲劲。什么班委竞选，学生会竞选，等等我都去参加。虽然一开始做好了失败的准备，但是后来真正的失败时，不可避免的会开始怀疑自己到底哪里有问题。这个时候我就出现了和你朋友一样的问题，开始不自信，各种负能量。别人怎么劝都治标不治本。
所以我建议你，先了解一下你这个朋友开始负能量的原因是什么？发生了什么事情才让她这样的。找到原因后和她一起分析，告诉她事情发生的原因不是因为自己不够优秀，也不是长相原因。
当然分析完会起到一定效果，但是避免她钻牛角尖，要让她走出去，别整天只有自己的小圈子，要让她多出去接触别人。她之所以打完消息又撤回就是怕自己说的话引起别人的不满。让她多接触人，可以对这个问题起到一些帮助的。