烦躁情绪是每个人都会有的，家庭中出现这样那样的问题也是很多的，要想好过一点，就得看自己了。
1、学会转移情绪
转移情绪并没有让你转移情绪到别人的身上，而是让你找到其他的方式去转移，比如说，心情烦躁的时候，可以自己呆在屋子里玩玩游戏或者听听音乐，这不挺好的吗？等心情好了，再去做自己想做的事情。
2、学会发泄情绪
情绪不好，那就发泄一下吧，别让你的烦躁情绪影响到别人，找个没有人的地方自己发泄吧。想大哭一场也行，也生气骂人也行，随你所愿，自己开心就好，发泄出来，心情自然也就不会烦躁了。
3、找父母好好谈谈
父母在家庭中起着很重要的作用，如果和父母关系不好，势必会让自己的心情越来越糟糕，那就好好找父母谈谈吧，只要不是太无理蛮缠的父母，那肯定是会好好坐下来谈谈吧，很多问题说开了就可以了，不说开以后的矛盾会更多，所以多沟通就行了！
4、搬出去住，眼不见心不烦
如果你觉得在家住着不开心，那就搬出去吧，当然，前提是你比较大，有独立的能力，那就考虑自己搬出去吧，搬出去之后，都冷静一下，对你和家人都有好处，你说呢？
千万不要因为家庭矛盾和父母吵闹，这样下去会影响家庭和谐的，懂事一点就不要去做伤害自己，伤害父母的事情，没有什么问题是解决不了的，只有你愿意不愿意解决，家庭是需要用心经营才能越来越好的，父母也不容易，没有哪个父母是希望儿女生活不好的，方法不得当沟通就好了嘛！
家家有本难念的经，受到原生家庭困扰的你仅仅只有你，有他，有我。
我们每个人都受到着原生家庭的各种烦恼。
有些人是因为妈妈脾气暴躁爱和爸爸吵架。有些人是因为爸爸爱抽烟，爱酗酒，动怒了就打妈妈。有些是因为妈妈和奶奶的关系不合隔三差五的就斗嘴。有些人则是因为父母离婚，生活的并不幸福。
等等等等。
你以为只有家庭不好的人才会受到原生家庭带来的烦恼吗？
我昨天看的个新闻，一个千万身家的爸爸非要把一个公司过户给自己的儿子，儿子不肯要，结果把爸爸告上了法庭。
所以，每个家庭都有每个家庭的烦恼。学会理解，学会适应，学会隐忍，慢慢的也是成长的过程。
不要试图去改变大人们的想法，他们已经是大人，思想已经固话，已经很难再扭转了。我们能做的就是不干涉，不去管他们大人的事，你要是嫌他们吵架，就去图书馆，去找朋友，你要是觉得他们对你干涉太多，就表明态度，不被认可就选择找老师协调。另外，也不要试图用伤害自己的办法来挽回他们对你的关心，千万不要，知道爱自己的人，才会爱他们，才会有人爱。
如果家里实在是吵的厉害，还经常有暴力的现象，也可以选择寄宿学校，多交朋友，多读书，只有自己变得优秀了，才有可能在未来改变自己的生活。
麻姐相信，你一定会转移注意力把思想重心从原生家庭中脱离出来放在自己的学业上的。加油。
就酱紫。
大家都是普通人，就容易产生负面情绪，这些我们都得承认，并且接受。
面对这种情况，你之所以烦躁，急切的想要找到方法，是因为过去没有相关处理这种情绪的经验，进而产生了一种不安全感。
想想你手足无措时，最最希望的是什么？不就是希望突然有人能帮你一把吗？为什么失恋的女生更容易被趁虚而入？本质上来说，就是因为不安全感啊。于是，就举了以下几个种方法供你参考：
就是找到一群和你一样辞职后迷茫的人，组团求温暖，让你感到自己不再孤独，让自己内心得到安慰，当然这种就像止痛剂一样，缓解一时。
找到一位你喜欢的意见领袖KOL，在平台上向他寻求帮助，当然很大可能性对方不会回你，因为这种事情他们每天都会收到一箩筐的私信。听说有个平台是可以付费约见大牛的，你可以试试，价格也不贵几百几千都有，这些大牛们就像皇帝选妃一样，任你挑选。
当然找专业的职业咨询师咨询，让他们帮你的职业生涯做专业化的诊断。